Tahukah anda apa perbedaan stress dan depresi ? Sebagian orang mungkin menganggap bahwa keduanya merupakan hal yang sama. Akan tetapi terdapat suatu perbedaan antara stress dan depresi. Berikut uraian perbedaan stress dan depresi yang belum anda ketahui.

Selamat datang kembali di website milik Alfian Herbal yang merupakan agen resmi Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai suplemen dan vitamin yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia.

Perbedaan Stress dan Depresi yang Belum Anda Ketahui

149bde46-e69f-4f91-a640-8eeb075f0157_169

Perbedaan Stress dan Depresi yang Belum Anda Ketahui РSebelum membahas lebih lanjut, kita sebaiknya paham bahwa  stress dan depresi adalah bagian dari emosi. Lebih tepatnya adalah emosi negatif, karenaemosi ada yang positif juga, misal : bahagia, bersyukur dan berterima kasih. Gangguan stress dan depresi pada manusia bisa dikatakan dengan gangguan emosi yang mengakibatkan psikosomatis atau penyakit yang disebabkan gangguan emosi.

Tahukah anda apa perbedaan antara stress dan depresi??

Definisi Stress

Stress merupakan suatu respon terhadap berbagai kejadian atau hal yang membuat anda menyebabkan perubahan atau mengancam kehidupan anda. Stress terjadi akibat pikiran anda dan apa yang anda rasakan mengenai suatu hal. Dan stress sebenarnya tidak berkonotasi negatif semata ada stress yang positif, disebut eustress, adalah stress jangka pendek yang memberi kekuatan dan meningkatkan antusians dan semangat, kreativ dan motivasi. Untuk topic kali ini kita akan belajar stress yang membahayakan dan negatif bagi diri kita.

Stress biasanya dicirikan dengan adanya suatu rasa kewalahan. Hal ini dapat diakibatkan oleh telah terlewatinya batas ketahanan anda atau akibat tertekan dalam waktu yang terlalu lama.

Kadangkala, rasa stress dapat membantu anda menyelesaikan berbagai pekerjaan atau hal yang harus anda lakukan, akan tetapi terlalu banyak rasa stress yang anda rasakan juga dapat membuat anda merasa tertekan dan kelelahan.

Definisi Depresi

Depresi merupakan suatu gangguan mood. Diagnosa depresi seringkali ditegakkan saat anda mengalami suatu perasaan sedih dan putus asa pada sebagian besar waktu yang seringkali juga diikuti dengan hilangnya minat untuk melakukan sesuatu hal yang biasanya anda sukai.

Anda juga mungkin mengalami gangguan tidur, perubahan nafsu makan, merasa bersalah, tidak ada motivasi hidup, dan menarik diri dari lingkungan. Depresi yang terjadi dapat bervariasi, dari ringan hingga berat (psikosis). Depresi juga dapat terjadi daladalam jangka waktu pendek (sebentar) atau dalam waktu lama (gangguan jiwa jangka panjang).Depresi merupakan gangguan yang lebih berat dan berlangsung lebih lama daripada stress, dan memerlukan penanganan yang berbeda.

Bedanya Stress dan Depresi

Baik stress maupun depresi memiliki gejala yang hampir mirip. Akan tetapi biasanya gejala depresi jauh lebih berat dan berlangsung setidaknya selama 2 minggu.

Depresi juga menyebabkan perubahan besar pada mood, seperti merasa sangat sedih dan putus asa. Anda juga dapat merasa lelah dan tidak bisa melakukan pekerjaan apapun. Singkatnya pada depresi ada perasaan sedih dan gangguan mood dan stress tidak menjurus ke sana.

Gejala Stress

Beberapa gejala stress yang dapat ditemukan adalah:

  • Sulit tidur
  • Merasa kewalahan
  • Gangguan daya ingat
  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Perubahan kebiasaan makan
  • Merasa gugup atau cemas
  • Merasa marah, mudah tersinggung, atau mudah merasa frustasi
  • Merasa sangat lelah akibat belajar atau tugas sekolah
  • Merasa anda tidak dapat mengatasi berbagai kesulitan di dalam kehidupan anda
  • Kesulitan mengikuti pelajaran di dalam kelas atau menjalani kehidupan anda sehari-hari

Gejala Depresi

Beberapa gejala depresi yang dapat ditemukan adalah:

  • Menarik diri dari pergaulan atau lingkungan
  • Merasa sedih dan putus asa
  • Merasa tidak bertenaga, kurang semangat dan kekurangan motivasi
  • Kesulitan membuat keputusan
  • Merasa gelisah, mudah marah, dan mudah tersinggung
  • Makan lebih banyak atau lebih sedikit daripada biasanya
  • Tidur lebih banyak atau lebih sedikit daripada biasanya
  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Gangguan daya ingat
  • Merasa bersalah atau merasa diri sangat buruk
  • Dipenuhi oleh amarah
  • Merasa bahwa anda tidak dapat mengatasi berbagai kesulitan atau masalah di dalam kehidupan anda
  • Kesulitan mengikuti pelajaran di dalam kelas atau menjalani kehidupan anda sehari-hari
  • Adanya pikiran untuk bunuh diri

Depresi dan stress adalah hal yang wajar terjadi pada setiap orang. Beberapa hal sederhana di atas dapat membantu anda mengenal lebih baik depresi dan stress. Namun apabila depresi dan stress anda berlanjut, menghubungi psikoterapis anda adalah pilihan yang terbaik. Psikoterapis anda akan membantu anda mengatasi gangguan depresi dan stress anda dengan pendekatan psikologi.

Cara Mengatasi Depresi dan Stress

Kita bisa mengatasi depresi dengan bantuan seorang psikoterapis. Nasihat yang diberikan seorang psikoterapis dapat sangat bermanfaat. Pengobatan yang diberikan bertujuan untuk memperbaiki mekanisme biologis dalam pola pikir yang memungkinkan seseorang merasa depresi atau stress. Untuk mengatasi depress dan stressi dengan efektif, anda harus merubah pandangan dan pola pikir anda. Dengan mengubah pola pikir bagi mereka yang menderita depresi dan stress, anda bisa menciptakan perlindungan jangka panjang terhadap depresi.

Psikoterapis Dapat Membantu Anda Mengatasi Depresi dan Stress Melalui:

  • Menyelidiki pemicu depresi dalam pikiran dan sikap anda secara lebih mendalam
  • Membantu anda mengenali masalah yang menyebabkan depresi mana yang bisa anda selesaikan dan masalah mana yang harus anda jalani bersamaan dengan hidup anda
  • Memperbaiki hubungan anda
  • Membantu anda menemukan kebahagiaan hidup yang hilang karena depresi
  • Membantu anda mengekspresikan perasaan anda dengan lebih baik
  • Membantu anda meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri anda
  • Membantu anda mengubah hidup anda menjadi lebih baik
  • Membantu anda dalam menetapkan tujuan hidup anda yang akan meningkatkan kualitas hidup anda

Semakin sehat dan kuat diri anda, semakin mudah pula anda mengatasi depresi dengan bantuan psikoterapi. Namun sangatlah penting bagi anda untuk mengembangkan teknik pribadi anda untuk memonitor dan mengendalikan diri anda sendiri untuk mengubah pandangan serta pola pikir mengatasi depresi.

Begitulah perbedaan stress dan depresi yang belum anda ketahui juga informasi mengenai gajala dan cara mengatasinya yang dapat kami sampaikan. Terima kasih dan semoga bermanfaat.

Terus kunjungi situs http://manfaatginkgobilobapluscapsuleuntuktubuh.alfianherbal.com untuk update informasi menarik dan bermanfaat seputar kesehatan.

Perbedaan Stress dan Depresi yang Belum Anda Ketahui

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>