Ketahuilah beberapa tips meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit. Karena sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat menangkal microba penyebab penyakit.

Selamat datang di website Alfian Herbal agen resmi Green World yang merupakan pusat penjualan obat herbal berkhasiat secara online terbesar dan terpercaya. Kami melayani pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia.

Pada kesempatan update postingan kali ini kami akan membagi tips meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit. Mari kita simak informasinya bersama-sama.

Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Agar Terhindar Dari Penyakit

151221105834_sekuat-apakah-sistem-kekebalan-tubuh_ori

Sehat merupakan keadaan seseorang tidak terkena penyakit sehingga bisa melakukan aktivitas dengan baik. Baik itu aktivitas belajar,bekerja,bersantai maupun berkumpul dengan teman atau sahabat dan keluarga. Keadaan tubuh yang sehat membantu kita tetap bisa memanfaatkan waktu secara produktif tanpa halangan. Namun ada saja situasi yang menyebabkan kita terkena penyakit baik itu dari lingkungan yang tidak sehat,diri sendiri yang tidak memperhatikan kesehatan dan tekanan secara psikologis karena banyaknya masalah yang dihadapi sehingga bisa juga mengganggu kesehatan mental.

Secara keseluruhan, sistem daya tahan tubuh (imun) kita melakukan tugas yang luar biasa dalam mencegah penyakit yang disebabkan oleh mikroorganisme. Namun ada kalanya sistem tersebut gagal.

Daya tahan tubuh adalah sebuah sistem (bukan proses tunggal) yang berarti dipengaruhi oleh banyak faktor agar dapat berfungsi dengan baik. Lalu bisakah kita meningkatkan daya tahan tubuh agar lebih kuat? Untuk itu dibutuhkan harmonisasi dan balance. Faktor gaya hidup seperti pola makan, olahraga, istirahat, stres, hingga suplemen yang masuk ke tubuh sangat mempengaruhi tingkat daya tahan tubuh.

Tips meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Berikut ini beberapa tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Agar Terhindar Dari Penyakit yang bisa anda praktek kan dengan mudah. Simak pembahasan selengkapnya dibawah ini :

  • Olahraga dan menjaga berat badan

Berolahraga memiliki banyak manfaat. Selain racun bisa segera dilepaskan dari tubuh dengan merangsang sirkulasi darah, juga akan meningkatkan imunitas. Menurunkan berat badan juga sangat penting, karena obat-obatan ataupun vaksinasi tidak bisa bekerja dengan maksimal pada orang yang gemuk .

  • Jaga kebersihan tangan

Benda-benda seperti handphone, pegangan pintu, kunci rumah, setir mobil, menurut penelitian adalah tempat yang banyak dihuni oleh virus dan bakteri. Padahal, benda-benda tersebut sangat akrab dengan tangan kita sehari-hari. Dengan demikian, tangan bisa juga membawa kuman dari mana-mana termasuk tempat-tempat tersebut. Selalu rajin membersihkan tangan dengan sabun antikuman adalah kebutuhan dasar jika Anda ingin jauh dari bakteri maupun virus. Cuci tangan Anda dengan menggosoknya secara bersama-sama, disela-sela jari, dan kemudian mengeringkannya dengan baik. Hal ini karena kuman lebih mungkin menempel ke jari-jari tangan yang basah. Jangan menggunakan handuk basah untuk melap tangan.

  • Cukup waktu tidur

Rata-rata orang sehat sangat membutuhkan tujuh sampai delapan jam tidur setiap malam. Tidur cukup dan berkualitas akan membuat Anda tetap sehat, dan jika kurang dari tujuh jam bisa membuat Anda rentan terhadap serangan virus.

  • Meditasi

Kita semua tentu sudah menyadari efek positif dari meditasi. Hal ini tidak hanya akan memperkuat mental Anda, tetapi juga akan mencegah stres yang dapat menurunkan kekebalan tubuh Anda. Duduk dengan rileks, bersihkan fikiran, dan ambil nafas secara teratur dan perlahan dari hidung, dan keluarkan dari mulut. Lakukan meditasi ini beberapa menit setiap hari. Anda juga bisa mengikuti kelas yoga.

  • Makan sehat

Mengkonsumsi buah-buahan segar sangat penting, karena buah dan sayur paling kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang akan menjaga kekebalan tubuh Anda. Disarankan juga untuk minum probiotik yang mengandung bakteri baik seperti lactobacillus, dimana yang akan membuat Anda jauh dari masalah infeksi perut.

  • Bawang putih

Makan bawang putih mentah dikatakan bisa membantu melawan virus. Anda bisa mencincang 1 siung bawang putih mentah, kemudian dicampur dengan makanan Anda.

  • Asupan air yang cukup

Jangan pernah mengabaikan manfaat air untuk kesehatan. Asupan air yang cukup selalu diperlukan oleh tubuh untuk mencegah dehidrasi, sehingga flu dan infeksi cepat sembuh atau tak mendekat.

  • Jauhi makanan manis-manis mengandung gula tinggi

Gula dalam bentuk apapun, termasuk permen, minuman, ataupun makanan dapat menurunkan kekebalan dan ketahanan tubuh terhadap pilek atau flu. Sistem kekebalan tubuh akan berhenti melawan infeksi selama beberapa jam setelah Anda mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis.

  • Minum suplemen

Tablet vitamin C bisa berguna untuk membantu melawan pilek. Mengkonsumsi cukup vitamin C sangat dianjurkan, dalam bentuk apapun termasuk suplemen. Suplemen vitamin C mungkin sangat diperlukan bagi Anda yang setiap hari berada dilingkungan dengan tingkat polusi yang tinggi.

  • Jauhi stres

Stres dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sekali atau dua kali dalam sebulan pergilah untuk merelaksasi tubuh Anda, bisa dengan terapi spa yang dapat membuat Anda menjadi santai sepenuhnya. Pikiran dan tubuh yang rileks bisa membantu Anda untuk melawan antibodi dan infeksi dengan cara yang jauh lebih baik.

  • Membersihkan

Bersihkan permukaan seperti pegangan pintu, tombol-tombol, telepon, kursi, dll di rumah secara rutin, karena tempat tersebut seringkali dihinggapi kuman. Ambil satu liter air bersih, tambahkan secangkir cuka, satu sendok teh cairan pencuci piring, dan 10 atau 15 tetes minyak atsiri sebagai bahan penyemprot atau pembersih anti kuman alami.

Demikian informasi mengenai Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Agar Terhindar Dari Penyakit yang dapat kami sampaikan. Ingat! kesehatan itu tidak bisa dibeli dengan uang. Oleh sebab itu mulailah merawat diri dan menjaga kesehatan dengan baik. Semoga informasi diatas bisa bermanfaat dan menjadi sumber referensi bagi Anda.

Baca Juga : Kandungan gizi buah melon serta manfaatnya yang baik untuk kesehatan

Terus kunjungi situs http://manfaatginkgobilobapluscapsuleuntuktubuh.alfianherbal.com untuk update berita seputar kesehatan lainnya.

Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Agar Terhindar Dari Penyakit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>